С 28 апреля по 04 мая 2025 года проходит Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах (в честь Всемирного дня охраны труда 28 апреля). На сегодняшний день важным направлением развития охраны здоровья граждан является внедрение корпоративных программ на предприятиях. Это многомодульные проекты, направленные на профилактику основных факторов риска развития неинфекционных заболеваний. Активное взаимодействие органов власти и корпоративного сектора – это необходимый элемент в развитии охраны здоровья работников. Многие предприятия уже увидели необходимость в таких программах.
Большую часть жизни человек проводит на работе. И то, как он чувствует себя на рабочем месте – один из факторов, определяющих общее благополучие. На сегодняшний день доказано, что корпоративные программы укрепления здоровья на рабочих местах и профилактики заболеваний могут улучшить здоровье работников, сократить расходы работодателя на оказание медицинской и социальной помощи, повысить производительность труда, что делает это выгодным как для работников, так и работодателей.
ПОЧЕМУ ВАЖНО ЗАБОТИТЬСЯ О ЗДОРОВЬЕ НА РАБОТЕ?
Человек проводит на работе значительную часть жизни, и условия труда напрямую влияют на:
- Физическое состояние (осанка, зрение, уровень стресса).
- Психоэмоциональное благополучие (мотивация, усталость, удовлетворенность работой).
- Производительность (концентрация, эффективность, креативность).
Несоблюдение простых правил может привести к хронической усталости, синдрому эмоционального выгорания и даже профессиональным заболеваниям.
Лучшие практики для укрепления здоровья на рабочем месте
Организация рабочего пространства.
Эргономика – отрегулируйте высоту стула и стола, используйте подставку для ноутбука, чтобы экран был на уровне глаз.
Освещение – естественный свет лучше искусственного, но, если его недостаточно, выбирайте мягкие, не мерцающие лампы.
Чистота и свежий воздух – регулярное проветривание и уборка снижают риск распространения инфекций.
Физическая активность в течение дня
Мини-разминки каждые 1 – 2 часа (наклоны, вращения шеей, потягивания).
Использование лестницы вместо лифта – простой способ добавить движения.
Корпоративные активности – йога, зарядка, пешие прогулки в обеденный перерыв.
Питание и водный баланс.
Здоровые перекусы (орехи, фрукты, йогурт) вместо фастфуда.
Достаточное количество воды (1,5 – 2 литра в день) улучшает концентрацию и обмен веществ.
Регулярные обеденные перерывы – важно не работать «на бегу».
Забота о ментальном здоровье.
Минимизация стресса – планирование задач, делегирование, отказ от многозадачности.
Комфортная психологическая атмосфера – открытая коммуникация в коллективе, поддержка коллег.
Профилактика профессиональных заболеваний.
Для офисных работников – гимнастика для глаз, использование специальных очков при работе за компьютером.
Для тех, кто работает «на ногах» – удобная обувь, компрессионные чулки (при необходимости).
Регулярные медосмотры и вакцинация.
Как компании могут поддержать здоровье сотрудников?
Внедрение корпоративных программ по оздоровлению.
Организация зон отдыха (мягкие диваны, настольные игры, тихие комнаты).
Гибкий график и возможность удаленной работы для снижения стресса.
Здоровые сотрудники – это продуктивные, мотивированные и счастливые люди!